AUTO COACH

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Tú puedes iniciar tu propio coaching con el MÉTODO DE LA SILLA VACÍA.

Imprime el cuestionario de preguntas que tienes a continuación. Y seguidamente instálate en un lugar cómodo y tranquilo, sin que nada ni nadie pueda perturbar el silencio y la paz.

Coge dos sillas. En una de ellas tomarás asiento cómodamente. En la otra, colocada frente a ti, sienta imaginariamente a tu alter ego (tu personaje ficticio en quien te reconoces y sobre quien te proyectas).

Se trata de mantener un diálogo con este personaje, con la ayuda del cuestionario impreso, a través del cual podrás analizar los porqués de tu deambular en la vida:

¿Qué he hecho o intentado hacer hasta ahora? Respóndete.

¿Qué deseo conseguir? Respóndete.

¿En qué consiste el éxito para mí? Respóndete.

Y sigue respondiéndote:

¿Vale la pena luchar por esto?

¿Me hace ilusión?

¿Hasta qué punto pienso conseguirlo?

¿Creo que algunas de las opiniones de mis respuestas me están influyendo actualmente en mi vida cotidiana?

¿Cuáles son mis sentimientos actualmente?

¿Hay un paralelismo con mi infancia?

Y A CONTINUACIÓN ENTRARÁS A PREGUNTAR SOBRE LAS SIGUIENTES CUESTIONES

¿Buscaré oportunidades para intentarlo?

¿Crearé situaciones para ponerlo en marcha?

¿Qué podría hacer más?

¿Quiero intentarlo?

Y EN TODO MOMENTO

No te juzgues ni te des consejos.

Sé empático y escucha a tu alter ego, sin querer interpretar sus respuestas ni preguntar los porqué.

Concéntrate en tus sentimientos y en el aquí y en el ahora.

Haz preguntas abiertas y deja que tu alter ego parafrasee si lo precisa.

PRUÉBALO Y TÚ MISM@ COMPROBARÁS LOS RESULTADOS.

Dispones de 4 fichas que te pueden ayudar para analizar cualquier problema.
EL PROBLEMA AL REVÉS
DISTINTOS PRISMAS
MAPA MENTAL
TOMA DE DECISIONES